Consejos para el Aburrimiento

Aburrimiento: 9 consejos sobre que hacer cuando te aburres

¿Qué puedes hacer contra el aburrimiento? ¡Mucho! Con nuestros 9 consejos contra el aburrimiento, ni siquiera sabe por dónde empezar. 

Caricatura de niña con cara de aburrimiento frente al ordenador. Consejos para el Aburrimiento

El aburrimiento no tiene por qué ser algo malo. La sensación de aburrimiento, para la que no existe una definición general, por cierto, también incluye oportunidades. 

Después de todo, el aburrimiento significa que tienes tiempo para hacer algo por ti mismo entre todos los desafíos en la vida diaria y en el trabajo. El aburrimiento es el punto de partida perfecto para dejar atrás lo viejo, descubrir cosas nuevas y conocerse mejor a sí mismo y a sus semejantes.

A pesar de un calendario de reuniones completo, listas interminables de tareas pendientes y un evento social tras otro, ¿estás aburrido? ¿O estás aburrido durante tu trabajo?

Enhorabuena El aburrimiento te invita a descubrir qué puedes cambiar para vivir una vida que realmente conociste. 

Es bueno saberlo: el aburrimiento es un fenómeno psicológico complejo. El aburrimiento y la apatía persistentes son una señal de que algo no va como debería e incluso puede enfermarlo. ¿Ha estado aburrido durante mucho tiempo y siente que no puede cambiar nada por sí mismo y está atascado? Luego busque ayuda profesional.

Nuestros 9 consejos principales contra el aburrimiento lo invitan a conocerse mejor a sí mismo, a superar su yo interior más débil o simplemente a darse una patada en el trasero, según lo que necesite.

1 Siéntese y disfrute.

caricatura de niña con cara de aburrimiento frente a un libro

Lo primero es lo primero: en lugar de juzgarte a ti mismo por estar aburrido en este momento, acepta el sentimiento

Estás aburrido y eso también está bien. Diferentes emociones forman parte de la vida. También el aburrimiento. 

Aceptar los sentimientos es un ejercicio importante en el camino hacia un mayor amor propio

Además, el aburrimiento no es malo por definición. Si su cabeza está constantemente bajo alto voltaje, se romperá en algún momento. 

Solo trabajas hasta que se vuelve demasiado en algún momento y ya nada funciona. Burnout.

El aburrimiento ocasional es algo bueno. Los investigadores descubrieron que el aburrimiento ocasional puede fomentar la creatividad. 

Entonces: recuéstese y disfrute del aburrimiento como un descanso artístico

2 Descubre lo que te aburre. Y cómo puedes cambiarlo. 

¿Suficiente de holgazanería? Entonces descubre qué es lo que te aburre. ¿Demasiado tiempo libre? ¿Actividades monótonas en el trabajo? Escriba lo que pasa su vida haciendo. Vea lo que disfruta y lo que le interesa. 

Al contrario: ¿qué te aburre, qué te gustaría hacer menos y por qué? ¿Qué haces con la motivación intrínseca y qué haces con la motivación extrínseca? ¿Vale la pena el esfuerzo de los factores externos? Es mejor visualizar estas cosas. Ya sea en mapas mentales, tablas o lo que se te ocurra. No tienes que resolver todo en un día. Date el tiempo que necesites y descubre lo que realmente te motiva y mueve. ¿Puedes transformar las cosas que te aburren y deprimen en algo positivo?

3 Descubre lo que te interesa.

Suponiendo que la sugerencia n. ° 2 tuvo éxito, es posible que pueda omitir esta. Pero tal vez aún sea divertido. Piense en la última vez que hizo algo en el flujo. Tan concentrado que nada podía distraerte y todo fue por sí solo. El puro opuesto del aburrimiento. 

¿Cuál fue ese trabajo? ¿Qué era diferente entonces a ahora? ¿Por qué este flujo ya no existe? ¿Qué haces con total entusiasmo? En qué eres realmente bueno? ¿Cuáles son sus puntos fuertes? ¿Y dónde te sientes cómodo? ¿Puedes incorporar más a tu vida?

4 Guíe sus pensamientos.

En dos maneras. Primero revisa tu forma de pensar: ¿es realmente aburrido y la situación irrazonable o te metes en los aspectos negativos? ¿Hay algo bueno sobre lo que llamar su atención? ¿O quizás puedas cambiar fácilmente la aburrida situación? 

En segundo lugar, aprenda a concentrarse enfocar sus pensamientos completamente en una actividad. Los estudios han sugerido que las personas que controlan sus pensamientos y pueden concentrarse bien en una actividad tienen menos probabilidades de aburrirse.

Buenas noticias: puedes aprender a no dejar que tus pensamientos te distraigan constantemente. Por ejemplo con la meditación. ¿No puedes? No está mal. Lea sobre cómo aprender a meditar.

Caricatura de chica aburrida con un interrogante

5 Dele sentido a su vida. 

Cómo, eso depende de ti. Las actividades que le resultan útiles rara vez son aburridas. 

Aparte de la declaración de impuestos, tal vez. ¿Crees que el bienestar animal es importante? Luego, involúcrese en esta área de forma voluntaria o a tiempo completo. 

Puede reemplazar eso con todo tipo de temas que crea que pueden crear valor agregado social o ecológico.

6 Haz algo que te lleve más lejos.

¿Dónde le gustaría desarrollarse más? ¿Qué siempre has querido poder hacer? Ahora es el momento de aprender eso. ¿Un nuevo idioma? ¿Lleva tus habilidades de TI al siguiente nivel? ¿Pero finalmente tomar un curso de habilidades blandas? Aquí vamos. 

7 Aprenda nuevos movimientos.

Uno de los mejores consejos contra el aburrimiento: aprenda nuevos movimientos. Tal vez solo algunos que pensaste que nunca podrías hacer. Handstands, splits o simplemente un S quat con tacones en la parte inferior.

Esto no sólo mejora su puesta a punto física, pero también su cerebro. ¿Necesitas inspiración? Seguro que encontrarás nuevos movimientos en nuestra base de datos de ejercicios.

8 Establece hábitos saludables

¿Siempre has querido hacer algo por ti mismo de forma regular? Medita, come menos azúcar, muévete más. Formar hábitos saludables no es tan fácil. Pero: una vez que los tienes puestos, están ahí para siempre. Esto se debe al llamado ciclo de hábitos, un ciclo neurológico que subyace a sus hábitos. 

9 Ponte en marcha. 

En lugar de sentarse en el sofá y dejar que su mantra “Estoy aburrido” se fortalezca, tome la decisión consciente de dejar el modo de autocompasión y convertir su tiempo libre en algo bueno. 

No importa si eliges un consejo contra el aburrimiento o haces algo completamente diferente, lo principal es que cambies tu forma de pensar

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